Эластичные бинты на колени и запястья.

Эластичные бинты на колени и запястья можно купить практически в любом магазине спортивной экипировки. Этот незаменимый аксессуар пришёл в мир бодибилдинга и лифтинга из тяжёлой атлетики. Именно в этом виде спорта изначально использовались такие бинты и служили они, как и большинство защитной экипировки, для уменьшения вероятного травматизма во время тренировок и соревнований.
В тяжёлой атлетике эластичные бинты на колени и запястья больше напоминают медицинские эластичные бинты. В таком виде для бодибилдинга они не подходили. Необходимо было их модернизировать и усовершенствовать, что и было сделано.
Разберёмся, как именно работают эластичные бинты. Колени и запястья являются «слабыми звеньями» нашего организма. Увеличив мышечную массу, мы можем тренироваться с большими весами, но зачастую к этим весам не готовы наши связки. В результате выполнения упражнения связки могут быть травмированы. Эластичные бинты для коленей и запястий снимают часть нагрузки со связок и тем самым защищают их.
В зале можно часто увидеть, как спортсмен, выполнив подход к упражнению, разматывает бинты и заново наматывает перед очередным подходом. Тут нет ничего удивительного. То, как сильно эластичные бинты защищают связки коленей и запястий, зависит от плотности намотки бинта. Соответственно, чем плотнее и сильнее намотан бинт, тем связки лучше защищены. Сразу оговоримся, что черезмерная перетяжка может привести к обратному эффекту, так что тут надо знать меру. Так вот, длительное перетягивание запястья, или колена приводит к ухудшению кровотока в мышцах, а это плохо в любом случае, а на тренировке и подавно.
Кроме защиты коленей и запястий от травм эластичные бинты позволяют более интенсивно тренироваться и заниматься с большими весами, чем без них. По статистике в том же приседе увеличение весов возможно на 10-30 килограммов. Согласитесь, что это солидная прибавка.
Особое внимание хочется обратить на то, что эластичные бинты не являются «лекарством» при повреждённом запястье, или колене. Да, нагрузку они снимут, но Ваша травма останется при вас, и физическая нагрузка только ухудшит состояние связок. Эластичные бинты на колени и запястье – это профилактика травм, а не их лечение.
Эластичность бинтов может быть различной. Выбор за спортсменом, но общая рекомендация заключается в том, с ростом мастерства надо покупать более жёсткие эластичные бинты для коленей и запястий.